منها المساعدة على الاسترخاء .. عشر فوائد قد لاتعرفها عن التمر
أوطان بوست – فريق التحرير
للتمر فوائد عديدة مثل زيادة الوزن وتقوية صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك
سنذكر في هذا التقرير هذه الفوائد التي يتمتع بها التمر:
1- تعزيز وتقوية صحة الجهاز الهضمي: فهو مصدر عالي للألياف الغذائية، فبالتأكيد سيكون له دور في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعمله، والوقاية من بعض الاضطرابات مثل:
الوقاية من الإمساك، الوقاية من التهابات الامعاء والقولون، مكافحة البواسير وسرطانات الجهاز الهضمي.
2- علاج فقر الدم بيبب غناه بالمعادن وأهمها الحديد.
3- يمد الجسم بالطاقة: حيث يحتوي التمر على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية مثل: الغلوكوز، والسكروز، والفركتوز.
وجميع المواد المذكورة تمد الجسم بالطاقة، وترفع مستويات السكر في الدم، وقد تكون وجبة خفيفة مثالية ومناسبة خاصةً قبل التمرين للرياضين الذين يذهبون للنوادي الرياضية.
4- تقوية صحة الجهاز العصبي، فهو يحتوي على مجموعة من الفيتامينات، التي تعتبر مهمة وضرورية لعمل الدماغ والنخاع الشوكي والأعصاب المحيطية.
5- تعزيز صحة القلب، فهو مفيد جداً لصحة القلب، إذ أنه مصدر للبوتاسيوم والمغنيزيوم المهمين لعمل القلب، وهما معدنين ضروريين لانتظام عمل القلب.
وبسبب غنى التمر بالألياف الغذائية، فهذا يعطيه دوراً في خفض مستويات الكوليسترول السيء LDL في الجسم
مما يجعل له دور في الوقاية من السكتات الدماغية والنوبات القلبية.
6- مضاد للالتهاب، إن عنصر المغنيزيوم الموجود في التمر يجعل له تأثيرات مضادة للالتهاب، مثل:التهابات الشرايين، والتهاب المفاصل، والتهابات الجهاز الهضمي.
فقد وجدت بعض الدراسات دور مهم للمغنيزيوم في التقليل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب، ومرض ألزهايمر.
7- السيطرة على ضغط الدم بسبب عنصر البوتاسيوم الذي هو أهم عنصر للحفاظ على اتزان السوائل في الجسم والسيطرة على معدلات ضغط الدم.
بالاضافة الى عنصر المغنيزيو الذي تكلمنا عنه والذي يساعد على خفض ضغط الدم.
8- لاننسى دوره الهام في تعاليم الدين الإسلاميّ، فمن السنّة في الدين الإسلامي أن يتناول الانسان 7 تمرات في اليوم
ولعل فترة الصباح تكون أفضل فترة لتناول التمر.
ويستخدمه المسلمون كبدء الإفطار في شهر الصيام شهر رمضان المبارك.
9- يساعد على الشعور بالشبع.
10- يساهم في عمليات الاسترخاء والتركيز للدراسة فهو يقويّ الذاكرة.
