يحافظ على رطوبة الجسم ويعزز مناعته وينظم مستويات الضغط وفوائده مذهلة للبشرة .. فوائد عديدة للفجل تعرف إلى أهمها

يحافظ على رطوبة الجسم ويعزز مناعته وينظم مستويات الضغط وفوائده مذهلة للبشرة .. فوائد عديدة للفجل تعرف إلى أهمها

أوطان بوست – فريق التحرير

يعد الفجل أحد أنواع الخضراوات الجذرية المأكولة، وتؤكل جذور الفجل الأبيض والأحمر كجذور أو أوراق.

كما يحتوي الفجل على مادة مضادة للبكتيريا والفطريات والأورام، فضلاً عن احتوائه على فيتامين ج.

ويعتقد أن لتناول الفجل دور كبير في تعزيز صحة الانسان وهو ما أثبتته عدة دراسات علمية.

وفي التقرير التالي نستعرض أهم الفوائد الصحية المذهلة للفجل، ومن بينها ما هو مفيد لتبريد الجسم والحافظ على رطوبته.

تعمل على تبريد الجسم بشكل طبيعي:

يعمل تناول الفجل خلال أيام الصيف على تقليل حرارة الجسم المرتفعة، كما يحتوي على نسبة عالية من المياه.

والفجل مصدر غني لفيتامين ج والزنك والفوسفور وهي مواد مغذية تساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم.

يعزز مناعة الجسم:

يمنع تناول الفجل من حدوث العدوى الفيروسية ويعزز مناعة الجسم نتيجة احتوائه على فيتامين ج بنسبة عالية.

ويعتبر الفجل مطهر طبيعي للجسم كما يساعد في التخلص من الجذور الحرة والسموم من داخل الجسم.

يعزز من صحة الكلى:

الفجل من الخضراوات المدرة للبول، وبذلك يلعب دوراً كبيراً في تنظيف السموم والفضلات من الجسم.

ويعزز تناول الفجل في عمل الكلى مما يساعد من يعاني من أمراض الكلى ويساعد تناول الفجل في علاج التهاب المسالك البولية.

ينظم مستويات ضغط الدم:

وجدت دراسة أن الذين يعانون انخفاضاً بضغط الدم ويتناولون أوراق الفجل لاحظوا انخفاض ضغط الدم.

ويعدو ذلك لمحتوى البوتاسيوم العالي في الفجل وكونه فقيراً بالصوديوم.

يعزز من عمل الجهاز الهضمي:

للفجل تأثير مهدئ للجهاز الهضمي كما يساعد في تخفيف الانتفاخ ويعالج مشاكل عسر الهضم.

والفجل من المصادر العالية بالألياف الغذائية والتي تعزز من عملية الهضم داخل الجسم.

يعزز مناعة الجسم ويكافح الالتهابات:

يحتوي الفجل على فيتامين ج بنسبة عالية ويعتبر أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحارب الجذور الحرة.

كما يعمل الفجل في تعزيز المناعة ضد الميكروبات، ويساهم في وقاية الجسم من أمراض البرد.

الفجل مفيد للبشرة:

يساعد محتوي الفجل العالي من المياه في ترطيب البشرة وهو ما يعني حمايتها من الجفاف.

كما يعتبر الفجل أحد المصادر الهامة لفيتامين ج الضروري لبناء الكولاجين وهو ما يعني تحفيز تجدد الخلايا.

ويعتبر الفجل أحد مطهرات البشرة، ويمكن تطبيقه مباشرة عليها بهدف تنظيفها وتعقيمها.