يقوي جهاز المناعة ويعزز صحة الجهاز الهضمي ويزيد إدرار الحليب وقد يسبب حرقة في المعدة .. فوائد عديدة وأضرار جانبية للكمون تعرف إلى أبرزها
يقوي جهاز المناعة ويعزز صحة الجهاز الهضمي ويزيد إدرار الحليب وقد يسبب حرقة في المعدة .. فوائد عديدة وأضرار جانبية للكمون تعرف إلى أبرزها
أوطان بوست – فريق التحرير
الكمون، هو نبات عشبي حولي محدود النمو، يصل طول ارتفاع النبتة إلى 40سم ويحمل أزهاراً صغيرة بلون أبيض أو أرجواني.
يعد الكمون من أشهر التوابل ويستخدم في صناعة بعض أنواع الخبز والفطائر، كما يساهم في علاج عسر الهضم ومضاد قوي للتعفنات.
وعلى الرغم من فوائده الصحية العديدة، إلا أن الكمون قد يتسبب ببعض الأضرار الجانبية وهو ما سنتناوله لاحقاً.
أبرز فوائد الكمون الصحية:
لطالما عرف عن الكمون أنه من مضادات الفطريات وطارد للغازات ومسكن للآلام ومن أبرز فوائده الأخرى:
تقوية جهاز المناعة:
يحتوي الكمون على بعض الخصائص المطهرة ومضادات الأكسدة، مما يجعله مساعداً في الوقاية من أمراض البرد والانفلونزا.
ويحتوي الكمون على فيتامين أ و ج فضلا عن مجموعة من الفيتامينات والمعادن مثل الحديد المساعدة على رفع المناعة.
يعزز الكمون صحة الجهاز الهضمي:
يساعد الكمون في التغلب على اضطرابات الجهاز الهضمي، كما يخفف من الأعراض المرافقة لاضطراب القولون العصبي.
ومن فوائد الكمون تسكين الآلام في المعدة وعلاج عسر الهضم والإسهال، وغثيان الصباح عند الحوامل.
يقي من فقر الدم:
يحتوي الكمون على كمية مناسبة من مادة الحديد وهو العنصر الأساسي في تكوين الهيموغلوبين في كريات الدم الحمراء.
كما يساعد في عمليات نقل الأوكسجين في الجسم، كما يقي من فقر الدم وهي فائدة هامة جداً في الكمون وخاصة لدى النساء والأطفال.
مفيد للبشرة:
يحتوي الكمون على تركيز جيد من فيتامين ه الذي يحمي من الأكسدة ويحارب الجذور الحرة في خلايا البشرة.
ويساعد الكمون في التقليل من التجاعيد وترهلات الجلد والتصبغات، كما يقي من الالتهابات الفطرية التي تتسبب بظهور الدمامل وحب الشباب.
يساعد في إدرار الحليب:
يعد الكمون من المحفزات للرضاعة الطبيعية، حيث يزيد من إفراز الحليب في الثدي بسبب وجود مركبات الثيمول فيه.
والكمون مهم لصحة المرضعة حيث يحتوي على كمية جيدة من الكالسيوم التي تمثل نسبة جيدة من احتياجاتنا اليومية وهو عنصر مهم في حليب الأم.
بعض أضرار تناول الكمون:
قد يؤدي الكمون إلى خفض سكر الدم، لذلك يجب الحذر من قبل مرضى السكري خوفاً من التعرض لخطر انخفاض حاد.
يبطئ الكمون من عمليات تخثر الدم وينبغي أخذ الحيطة من قبل المصابين بالنزيف.
يتسبب الكمون بحرقة في المعدة أو يحدث تلف في الكلى والكبد في حال تناوله بإفراط.
ومن أضرار الكمون خفض هرمون التستوستيرون وهو ما يقلل من الخصوبة لدى الرجال.
