تصنف ضمن الأغذية الخارقة وتحد من السمنة وتمد الجسم بفيتامين ج وهذا ما يصيبك عند تناول قشورها .. ما لا تعرفه عن فاكهة الرامبوتان
تصنف ضمن الأغذية الخارقة وتحد من السمنة وتمد الجسم بفيتامين ج وهذا ما يصيبك عند تناول قشورها .. ما لا تعرفه عن فاكهة الرامبوتان
أوطان بوست – فريق التحرير
الرامبوتان، شجرة استوائية بحجم متوسط تحتوي على العديد من الفوائد الصحية مما جعل العلماء يصنفونها ضمن الأغذية الخارقة.
وتعد الرامبوتان من الفواكه الغريبة التي لا يعرفها الكثيرون وتنمو في العادة بمناطق جنوب شرق آسيا والمناطق الاستوائية.
وتشبه الرامبوتان إلى حد كبير فاكهة الليتشي إلا أنها تختلف عنها بمحتواها ومذاقها، وتتميز عنها بقشرتها الخارجية.
وفي التقرير التالي نبين أهم فوائد فاكهة الرامبوتان الصحية وبعض مخاطر تناولها وخاصة قشرتها الخارجية.
فوائد الرامبوتان:
تعد فاكهة الرامبوتان ضمن قائمة الأغذية الخارقة حيث تصنف ضمن قائمة الأغذية الأكثر فائدة والتي من أبرزها:
الحد من السمنة:
تتسم فعالية الرامبوتان في تخفيض كتلة الدهون في الجسم وذلك بسبب محتواها العالي من الماء والألياف الغذائية.
كما أن فاكهة الرامبوتان تحتوي على نسبة قليلة جداً من السعرات الحرارية مما يساهم في الحد من السمنة.
تقي من فقر الدم:
تتواجد بفاكهة الرامبوتان كميات وافرة من الحديد الذي يعالج فقر الدم كما أنه هام جداً في نقل الأكسجين من الرئتين لمختلف أنحاء الجسم.
تعزز صحة الشعر والبشرة:
يساعد احتواء الرامبوتان العالي من الماء في تعزيز صحة الشعر والبشرة ويساعد استهلاكها بشكل منتظم في:
الحافظ على رطوبة الجلد وإكسابه ملمساً ناعماً ومظهراً رطباً، كما يحافظ على البشرة ناعمة وجميلة.
تمد الجسم بفيتامين ج:
فاكهة الرامبوتان من المصادر الغنية بفيتامين ج حيث يمد تناول 12 حبة من هذه الفاكهة الجسم ب 90 ميليغرام من هذا الفيتامين.
وتتمثل أهمية فيتامين ج بمساعدته خلايا الجسم على مقاومة أي ضرر يلحق بها، وتسهيل امتصاص الحديد وزيادة قوة الجسم البدنية.
بعض أضرار فاكهة الرامبوتان:
قد تتسبب فاكهة الرامبوتان ببعض الأضرار وخاصة في حال تناولها بكثرة وتتمثل بعض أضرار هذه الفاكهة في:
حدوث حساسية وخاصة لمن يعاني حساسية حبوب اللقاح ويظهر هذا التحسس على شكل طفح جلدي أو حكة واحمرار.
كما أن تناول قشر الرامبوتان يصيب الشخص بالتسمم ويقتصر استخدامها على الجانب الطبي بنسب محددة لمساعدتها في تسكين الآلام.
