تقلل من الإجهاد التأكسدي وتعالج حالات الاكتئاب وقد تؤدي لإبطاء عملية تخثر الدم .. ما لا تعرفه عن عشبة الريحان
أوطان بوست – فريق التحرير
الريحان، وتعرف في أوروبا باسم الريحان الملكي أو نبتة القديس يوسف، وهي نبات عطري حولي ينتمي للفصيلة الشفوية وتستخدم في التزيين والطهي والعلاج.
تتميز أزهارها برائحة عطرة مميزة بلون أرجواني أو أبيض، ويتراوح طول شجرة الريحان بين 100 إلى 150 سم وهي ذات أوراق كثيفة مشابهة لأوراق النعناع.
وتتوفر في عشبة الريحان مجموعة من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الانسان فضلاً عن احتواءها على مستويات مرتفعة من مضادات الأكسدة.
أبرز فوائد عشبة الريحان:
توجد العديد من الفوائد الصحية المذهلة والهامة لصحة الانسان منها ما هو مفيد للكبد والكوليسترول وضغط الدم ومن أبرزها:
تقلل من الإجهاد التأكسدي:
تحتوي عشبة الريحان على مضادات الأكسدة ومنها الأنثوسيانين وبيتا كاروتين وهي التي تعمل على تقليل الإجهاد التأكسدي.
وتعد مضادات الأكسدة هامة للقضاء على الجذور الحرة من الجسم وهي جزيئات غير مستقرة.
وفي حال تراكمت الجذور الحرة في الجسم يحدث الإجهاد التأكسدي وهو ما يؤدي لتلف الخلايا أو المرض.
تقلل من الاكتئاب:
يساعد تناول واستخدام نوع معين من عشبة الريحان في التقليل من الاكتئاب وأعراضه.
وتمتلك عشبة الريحان خصائص مضادة للاكتئاب والتوتر، حيث ثبت أن من تناول عشبة الريحان يومياً عانى بشكل أقل من التوتر والاكتئاب.
تخفض مستويات السكر في الدم:
يساعد تناول عشبة الريحان في منع أعراض السكري من الظهور ومنها ارتفاع الكوليسترول ومقاومة الأنسولين.
فوائد أخرى تحتويها عشبة الريحان:
توجد عدة فوائد صحية أخرى لعشبة الريحان ومنها التقليل من فقدان الذاكرة المرتبط بالشيخوخة والتوتر.
كما تحد عشبة الريحان من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وتساهم في خفض ضغط الدم لدى المصابين به.
وتحد عشبة الريحان من نمو البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان وتساهم في علاج المشكلات المرتبطة بالمعدة وتعالج حب الشباب.
عشبة الريحان غير آمنة في هذه الحالات:
ينبغي عدم تناول عشبة الريحان بشكل مفرط بالنسبة للحامل والمرضعة، وكذلك الامر بالنسبة للأطفال.
وقد تؤدي مستخلصات عشبة الريحان إلى إبطاء عملية تخثر الدم وزيادة خطر النزيف ممن يعاني منه.
كما يجب الانتباه لتناول من عشبة الريحان لمن يعاني من ضغط الدم المنخفض كون العشبة تعمل على خفضه.
