مفيدة لمرضى السكري وتقي من التهاب المفاصل وتقلل من التوتر .. أبرز فوائد فاكهة البابايا وأماكن انتشارها

مفيدة لمرضى السكري وتقي من التهاب المفاصل وتقلل من التوتر .. أبرز فوائد فاكهة البابايا وأماكن انتشارها

أوطان بوست – فريق التحرير

البابايا، وتعرف بعدة أسماء أخرى منها البباز أو الببو، وهي فاكهة استوائية تتميز بلون غلاف أخضر ولب أصفر.

مذاق فاكهة البابايا مشابه للمانجو والشمام، وتنمو في مناطق أمريكا الجنوبية وصلالة والأحساء والبحرين في المرتفعات الجبلية.

كما تغرف الفاكهة باسم فاكهة الملائكة وهو اسم أطلقه عليها المستكشف كريستوفر كولومبوس.

ولفاكهة البابايا فوائد صحية عديدة منها ما هو مفيد لمرضى السكري والمناعة فضلاً عن تحسين عملية الهضم.

أبرز فوائد فاكهة البابايا:

تحتوي فاكهة البابايا على العديد من العناصر الغذائية التي تساهم في تقليل نسبة الكوليسترول الضار بالدم.

كما تقلل الألياف وفيتامين سي الموجودة بالبابايا من فرص الإصابة بالأزمات القلبية وارتفاع ضغط الدم.

فقدان الوزن:

من فوائد فاكهة البابايا احتواءها على القليل من السعرات الحرارية التي تساهم في شعور الجسم بالشبع.

وهو ما يقلل من كميات الأطعمة التي يتناولها الانسان ولذلك تعتبر خياراً مثاليا لمتبعي الحميات الغذائية.

تعزز مناعة الجسم:

تحتوي البابايا على أكثر من 200% من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين سي التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي.

البابايا مفيدة لمرضى السكري:

فاكهة البابايا من الخيارات الجيدة لمرضى السكري لما تحتويه من نسب قليلة من السكريات.

إلا أنه يجب على المصابين بالمرض عدم الإفراط في تناول هذه الفاكهة التي تعد بديلاً مثايلاً عن الحلويات.

تقي من التهاب المفاصل:

تحتوي البابايا على خصائص مضادة للالتهابات وفيتامين سي وهو الذي يقلل من فرص الإصابة بالتهاب المفاصل.

تحسن عملية الهضم:

يعمل الإنزيم الهضمي الذي يحتويه البابايا على تحسين عملية الهضم والتي تحسن من حركة الأمعاء.

تخفف من آلام الدورة الشهرية:

البابايا من الخيارات المفضلة لدى النساء لما لها من قدرة على تخفيف الآلام المصاحبة للدورة الشهرية.

حيث تحتوي الفاكهة على إنزيم يسمى papain الذي يعمل على تنظيف وتخفيف تدفي الدم خلال فترة الحيض.

تقلل من التوتر:

تحتوي البابايا على العديد من العناصر التي تساعد على الشعور بالاسترخاء ولتقليل من حدة الشعور بالتوتر والقلق.