أحد مصادر المغذيات المختلفة وتضبط مستوى السكر في الدم وقد تخفض مستوى السكر في الجسم .. أبرز فوائد وبعض أضرار فاكهة الجاك فروت
أحد مصادر المغذيات المختلفة وتضبط مستوى السكر في الدم وقد تخفض مستوى السكر في الجسم .. أبرز فوائد وبعض أضرار فاكهة الجاك فروت
أوطان بوست – فريق التحرير
الجاك فروت، ويطلق عليها العديد من الأسماء الأخرى، من بينها الكاكايا أو الجاكا وهي أكبر شجرة تحمل فاكهة في العالم.
يصل وزنها إلى حوالي 35 كيلو غرام، حيث إنها ثمرة ضخمة للغاية وتتميز بشكلها الشوكي والبيضوي.
تنمو ثمرة الجاك فروت في المناطق الاستوائية ويعود أصلها إلى مناطق جنوب الهند وتتميز الثمرة بطعمها الحلو.
وفي التقرير التالي نتحدث عن أبرز فوائد الجاك فروت الصحية، قبل الحديث عن بعض أضرارها.
فوائد الجاك فروت:
ثمرة الجاك فروت من أكبر الثمار في العالم وقد يصل وزن الثمرة إلى 35 كغ وتتميز بعدة فوائد صحية من أبرزها:
مصدر للمغذيات المختلفة:
تحتوي فاكهة الجاك فروت على كميات معتدلة من السعرات الحرارية وهو ما يقرب من 155 سعرة حرارية لكل 165 غرام منه.
كما تحتوي هذه الفاكهة على الكربوهيدرات والألياف الغذائية والبروتين وفيتامين أ و ج و فيتامين ب.
وتحتوي الفاكهة كذلك على معادن أخرى ومنها المغنيسيوم والبوتاسيوم والنحاس والمنغنيز.
يضبط مستويات السكر في الجسم:
يساعد تناول فاكهة الجاك فروت في ضبط مستويات السكر في الدم وذلك لأنه منخفض المؤشر الغلاسيمي.
وهو القياس الذي من شأنه تحديد سرعة ارتفاع مستوى السكر في الدم بعد تناول الطعام.
يحمي من بعض الأمراض:
تساعد المواد الكيماوية المتواجدة في الجاك فروت في منع تكون قرحة المعدة، كما تعد مصدرا جيداً للألياف الغذائية.
وهي تساعد الشخص على الشعور بالشبع لفترة طويلة وتحافظ على انتظام حركة الأمعاء.
كما أن المركبات النباتية التي تتواجد في الجاك فروت لها فوائد عديدة في محاربة مرض السرطان ومنع تكون خلاياه في الجسم.
ويساهم احتواء الجاك فروت على فيتامين أ و ج في تعزيز مناعة الجسم وحمايته من الإصابة بمختلف الأمراض.
بعض أضرار الجاك فروت:
على الرغم من أن تناول الجاك فروت يعد آمناً للكثيرين إلا أنه قيد يسبب بعض الحساسية للبعض.
ومن الهام لمرضى السكري استشارة طبيب مختص قبل تناول الجاك فروت كونها تعمل على تخفيض مستوى السكر في الجسم.
