التمر .. الضيف الذي لا يغيب عن موائد رمضان فماذا تعرف عن فوائده الصحية ؟
أوطان بوست – فريق التحرير
التمر هو من بين الأطعمة التي لا تمثل قيمة حضارية بقدر ماهي دينية، فالرسول صلى الله عليه وسلم أوصى بتناولها.
متوفر دائماً إلا أن تناوله ارتبط إلى حد كبير بشهر رمضان المبارك، لاسيما أن تناوله عند الفطور والسحور، سنة من سنن النبي.
ولطالما يحظى بهذا الاهتمام، فلاشك أنه يعود بفوائد صحية على جسم الإنسان، فتعالوا معنا لنتعرف عليها، في التقرير التالي.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يعتبر التمر من بين المصادر الغنية بالألياف الغذائية، القابلة للذوبان وغير القابلة، لذا يلعب دوراً في تحسين صحة الجهاز الهضمي.
فهو يساعدك على الوقاية من التهابات القولون والأمعاء، ويحسن من حركتها إلى حد كبير، من خلال الحد من الإمساك وعلاج الإسهال.
كما ويقلل التمر من مخاطر التعرض للإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي والبواسير، إضافة إلى أنه يحد من تسوس الأسنان.
علاج فقر الدم
يساهم التمر في علاج فقر الدم لدى جسم الإنسان، وذلك لأنه يعتبر مصدراً هاماً للمعادن، وعلى رأسها معدن الحديد وغيره.
ففقر الدم ينتج في الغالب عن نقص الحديد في الجسم، حيث يزود هذا العنصر جسم الإنسان بالطاقة، وينقذه من التعب.
تحسين وتعزيز صحة القلب
إن عنصري المغنيسيوم والبوتاسيوم، يعتبران عاملان رئيسيان، في الهيمنة على تعزيز صحة القلب، بما يضمن عمله بشكل منتظم دون خلل.
والتمر بطبيعته يحتوي على هذين العنصرين، لذا فإن تناوله مفيد جداً لصحة القلب، عدا عن أنه غني بالألياف الغذائية.
فضلاً عن مساهمته في تخفيض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، ويحد من التعرض لنوبات قلبية مفاجئة، أو سكتات دماغية حادة.
مضاد ومحارب للالتهابات
لطالما أن التمر غني بعناصر الكبريت والمغنيسيوم، وغيرها من مضادات الأكسدة، فبالتالي هو عامل مهم في الحد من الالتهابات ومواجهتها.
فهو يحد من الإصابة بأمراض التهاب المفاصل، والتهابات الجهاز الهضمي، إضافة إلى التهايات الشرايين، وذلك لأنه يقاوم التأكسد الإجهادي، الناتج عن الجذور الحرة.
ومن فوائد التمر أيضاَ، مساهمته في السيطرة على ضغط الدم في جسم الإنسان، كما ويلعب دوراً بارزاً في تحسين صحة العظام.
فضلاً عن أنه من بين الأطعمة التي تعود بالفائدة على مرضى السكري، وعلى صحة الأطفال أيضاً، إضافة إلى دوره في تعزيز الصحة الجنسية.
