مفيد لمرضى السكري ويعالج مشاكل الشعر.. 10 فوائد صحية للزنجبيل
أوطان بوست_ فريق التحرير
الزنجبيل هو أحد النباتات الجذرية، ينتمي إلى فصيلة النباتات الزنجبيلية كالكركم والهيل، ويتميز بطعمه الحار اللاذع.
يتم استخدام جذور الزنجبيل كتوابل، ويمكن تناوله طازجًا أو شرب منقوعه أو استخدام مسحوقه أو زيته، كما يستخدم لأغراض علاجية كثيرة.
10 فوائد صحية للزنجبيل
الزنجبيل ذو فوائد عديدة لمختلف الحالات الصحية، وبحسب دراسات مخبرية على الحيوانات تم إثبات فعالية الزنجبيل في تخفيف التورم وخفض نسبة السكر في الدم.
بالإضافة إلى خفض نسبة الكولسترول وحماية ضد الزهايمر ومنع تخثر الدم.
وبحسب دراسات وتجارب وتطبيقات الطب التقليدي، تم الحصول على المزيد من الفوائد للزنجبيل سواء عن طريق تناوله كمغلي أو زيت أو استخدام مسحوقه.
أهم 10 فوائد للزنجبيل
1- يساعد على تخفيف الوزن
بحسب بعض الدراسات، إن تناول الشخص للزنجبيل يساهم في خسارته لما يقارب 20% من الدهون بالنسبة لمن لا يتناوله.
ويعود السبب إلى محتواه العالي من الألياف الغذائية التي تساعد على زيادة الإحساس بالشبع وبالتالي تناول كمية طعام أقل.
كما وجد أن الزنجبيل يشجع عمليات الأيض ويعزز عملية حرق الدهون في الجسم، الأمر الذي يساعد على التنحيف وخسارة الوزن.
2- يحافظ على مستويات ضغط الدم
يحتوي الزنجبيل على مواد نشطة وكمية من الألياف الغذائية بالإضافة إلى المعادن المهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهذا ما يساهم في الحفاظ على مستويات ضغط الدم.
حيث يتم ذلك عن طريق تقليلها وضبط مستوياتها، وتقليل نسبة الكولسترول، والحفاظ على صحة الشرايين.
وعادة ما ينصح بتناوله طازجًا لهذا الغرض وليس مطحونًا.
3- يكافح أعراض القولون العصبي
يساعد الزنجبيل على طرد الغازات من الجسم وتقليل الألم والتلبكات المرافقة للقولون العصبي.
4- يفيد مرضى السكري
يساهم الزنجبيل في خفض مستويات السكر في الدم، كما يعزز صحة مريض السكري بشكل عام، ويقيه بعض المضاعفات المصاحبة لمرض السكري.
وينصح مريض السكري بعدم تجاوز 4 غرام من الزنجبيل يوميًا حتى لا يؤثر سلبًا على صحته بهبوط حاد للسكر.
5- جيد لمرضى السرطان
للزنجبيل دور كبير في الوقاية من أنواع السرطانات المختلفة، كسرطان القولون والبروستاتا وسرطان الثدي وسرطان الجلد والرئة.
ويعود ذلك إلى محتواه العالي من مضادات الأكسدة والمواد المنشطة.
وبحسب دراسة أخرى، وجد أن تناول الزنجبيل مطحونًا له دور في القضاء على خلايا سرطان المبيض بشكل خاص.
كما وجد له دور في إبطاء نمو الخلايا السرطانية في كل من القولون والمستقيم.
6- يعالج صداع الرأس
يعمل الزنجبيل كمهدئ ومخفف للألم وله دور في علاج الصداع النصفي.
ويساعد في محاربة الالتهابات في الجسم، التي قد تكون سببًا في الإصابة بآلام الرأس والصداع، كما يساعد في تخفيف الدوران والغثيان وأي أعراض مصاحبة للصداع.
7- يعالج الزكام
يساهم الزنجبيل في علاج المشاكل التي تصيب الجهاز التنفسي و له دور فعال في تعزيز المناعة وتخفيف أعراض نزلات البرد و الأمراض المصاحبة لفصل الشتاء.
كما يساهم في علاج التهاب الحلق ويوسع الشعب الهوائية ويخفف من الاعراض كالسعال ويطرد البلغم.
8- يحسن الصحة الجنسية
وذلك من خلال تعزيزه للدورة الدموية مما يجعل له فوائد تعود على الصحة الجنسية وزيادة الشهوة.
وقد يساهم في علاج بعض المشاكل الجنسية مثل العجز والضعف، ويعزز الانتصاب، ويساعد على تأخير عملية القذف لدى الرجال.
كما يدخل في علاج الرائحة الكريهة للمهبل.
9- يساعد في التخلص من مشاكل الشعر
يعالج الزنجبيل العديد من مشاكل الشعر ويساهم في تقويته، حيث أن دهن زيت الزنجبيل على الشعر وتدليك فروة الرأس به باستمرار يساعد على زيادة نمو الشعر ويعالج مشكلة تساقطه.
كما له دور في علاج مشكلة قشرة الرأس والتخلص منها.
ووجد أن المواظبة على استخدامه يحارب ظهور الشعر الأبيض، الذي قد ينتج عن بعض العوامل النفسية أو نقص في بعض العناصر الغذائية.
وينصح بإضافة العسل إليه لزيادة فعاليته.
10- العناية بالبشرة
للزنجبيل فوائد جمالية تعود على البشرة، فهو يساعد في تفتيح البشرة وتنقيتها. ويساعد على تعقيم البشرة ووقايتها من الالتهابات.
