مذاقها يشبه الزهور وغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وتعمل على تحسين عملية الهضم وعلى مرضى السكري الحذر قبل تناولها .. ماذا تعرف عن فاكهة الليتشي
مذاقها يشبه الزهور وغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وتعمل على تحسين عملية الهضم وعلى مرضى السكري الحذر قبل تناولها .. ماذا تعرف عن فاكهة الليتشي
أوطان بوست – فريق التحرير
تعتبر فاكهة الليتشي إحدى أنواع الفاكهة الاستوائية التي تنمو في الهند والصين وتتميز برائحتها وطعمها الحلو .
نالت فاكهة الليتشي اهتمام العلماء بسبب احتوائها على كميات كبيرة من الألياف والمعادن ومضادات الأكسدة.
ولفاكهة الليتشي العديد من الفوائد الصحية منها ما هو مفيد للعظام والجهاز الهضمي وتعزيز المناعة وغيرها.
ويحذر الأطباء من تناول فاكهة الليتشي في بعض الحالات الصحية وخاصة للمصابين بمرض السكري.
أبرز فوائد فاكهة الليتشي:
تتميز فاكهة الليتشي بغناها بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة مما جعلها محل اهتمام العلماء ومن أبرز فوائدها الصحية:
تحسين عملية الهضم:
تساعد كمية الألياف الموجودة في الليتشي على تعزيز حركة الفضلات داخل الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم.
كما تعزز الألياف الموجودة بالفاكهة من امتصاص المواد الغذائية من الطعام وهو ما يخفف من حالات الإمساك.
تحارب السرطان:
من أهم فوائد الليتشي محاربة الشوارد الحرة التي تسهم في الإصابة بالعديد من الأمراض ومن أخطرها مرض السرطان.
ويعود سبب فائدة الليتشي في محاربة المرض إلى تواجد مركبات تتفوق في خصائصها على فيتامين ج الشهير بمحاربة المرض.
تعزز المناعة وتقي من الالتهابات:
يعمل فيتامين ج وعدة أنواع من الأحماض التي تحتويها الليتشي في تعزيز جهاز المناعة بشكل كبير.
كما تحتوي الليتشي على مركبات كيميائية تساعد في منع انتشار الفيروسات ومن أبزرها فيتامين ج.
تقوي العظام:
تحتوي الليتشي على المغنيسيوم والفوسفور والحديد والمنغنيز والنحاس وعدة معادن تساعد في عملية امتصاص العظام للكالسيوم.
وهو الأمر الذي يؤدي إلى تقوية العظام وتحسين صحتها ومحاربة مرض هشاشة العظام.
بعض مخاطر تناول الليتشي:
على الرغم من الفوائد الصحية العديدة التي تحتويها فاكهة الليتشي إلا أن الأطباء يحذرون من مخاطر تناولها في حالات معينة.
حيث يجب على مرضى السكري استشارة طبيب مختص قبل تناول الليتشي نتيجة محتواها العالي من السكر.
وتعتبر الليتشي أحد أنواع الفواكه الحارة وهو ما يعني أن الإفراط في تناولها قد يسبب ضعف بقدرة الجسم على امتصاص المواد الغذائية.
تناول كمية كبيرة من الليتشي من شانه أن يؤدي إلى حدوث تحسس في بعض الأغشية في الجسم أو نزيف في الأنف.
